感情は人間にとって不可欠な要素です。。これらは、特定の刺激に直面したときに感じる自動的な反応であり、私たちの行動、考え方、さらには精神的健康に直接影響を及ぼします。古代から学者たちは感情の種類を特定しようと試みてきた。 どのように理解し、分類し、説明するかそれにより、今日でも有効なさまざまな理論やモデルが生まれました。
この記事は感情に関する完全かつ詳細なガイドとなることを目指しています。 それらの種類、機能、分類、および他の状態との関係 感情や気分など。本文では、主要な心理学理論、最新のモデル、それらが感情的な健康に与える影響などについて見ていきます。これは、感情がどのように機能し、どのように管理するかをよりよく理解するのに役立つ、野心的で厳密かつわかりやすいコンテンツです。この最後の側面をさらに深く掘り下げるには、改善方法を検討することができます。 感情管理.
感情とは何ですか？そしてなぜ感情は重要なのでしょうか？
感情は心理生理学的反応である 内部または外部の刺激に対する反応として現れるもの。これらは複雑なプロセスであり、 体の変化を活性化する （生理学的）、 私たちの心の中で （認知）と 私たちの行動において （行動）。たとえば、差し迫った危険に対する恐怖を感じると、私たちの体はスピードを上げ、刺激を脅威と解釈し、逃げたり身を守ったりする行動をとる傾向があります。
スペイン王立アカデミーによれば、感情は 身体的ショックを伴う激しい一時的な気分障害。心理学的な観点から見ると、脳には適応機能もあり、危険やチャンスをもたらす可能性のある状況に素早く反応することができます。この概念をよりよく理解するために、ダニエル・ゴールマンのアプローチを分析することは興味深い。 感情的知性.
ロバート・プルチックこの分野で最も影響力のある著者の一人であるは、感情は生物が環境の変化に効果的に適応することを可能にするため、生存にとって非常に重要であると述べています。実際、多くの動物も人間と同様の基本的な感情を経験します。
感情の構成要素
すべての感情は3つの基本要素から成り立っています:
- 生理的反応: 心拍数の増加、発汗、筋肉の緊張、ホルモンの変化などの自動的な反応を引き起こします。これらの反応は大脳辺縁系、特に扁桃体に依存します。
- 認知評価: 状況の意識的および/または無意識的な処理です。私たちは起こったことを分析し、それに主観的な意味を与えます。
- 行動表現: ジェスチャー、表情、声のトーン、体の動きを通じて感情を外部に表すことです。
基本的な感情
基本的な感情は普遍的かつ生来的であり、自然に現れます。 文化や社会環境に関係なく、すべての人間に存在します。ポール・エクマンは、特定の表情によって認識できる一連の基本的な感情を特定した最初の人物の一人です。
最も広く受け入れられている 6 つの基本的な感情は次のとおりです。
- ジョイ: 幸福感、ポジティブなエネルギー、つながり、満足感を生み出します。有益な行動を繰り返すのに役立ちます。
- 怒り: 不公平または脅威であると認識される状況で発生します。それは戦闘に向けて身体を準備し、脅威に立ち向かう力を与えてくれます。
- トリステザ: 損失、失敗、失望に反応します。それは私たちを撤退、反省、そして受容へと導きます。
- 恐怖: 現実または想像上の危険に直面したときに発動されます。それは、逃げたり、身を守ったりするように私たちを駆り立てる保護感情です。
- ASCO (嫌悪): 有害、危険、または不快な要素を自動的に拒絶すること。汚染や損傷の可能性を回避するのに役立ちます。
- 驚き予期しない刺激に対する短い反応。感覚を活性化し、状況が良いか悪いかを素早く評価します。
グラスゴー大学などの最近の研究では、基本的な感情の数を 4 つに減らし、恐怖と驚きを 1 つのカテゴリにまとめたり、類似した表現を 1 つの感情としてグループ化したりしています。
二次感情
二次的または複雑な感情は一次的感情から生じますが、社会的、文化的、個人的な要因の影響を受けます。。これらは、人が社会化したり、経験を通して学んだりするにつれて獲得されます。
二次感情は文化的背景によって大きく異なる可能性がある。 個人の学習と発達の段階。 これらは2歳から現れますが、意識的に認識されるのは5歳からです。例えば、 子供の心の知能指数 感情の発達には不可欠です。
二次感情の例としては次のようなものがあります。
- 恥: 判断や社会的嘲笑に対する恐怖。
- 責め道徳的に間違ったことをしたという気持ち。
- 誇り: 自分の業績に対する満足感。健康的になることもあれば有害なこともあります。
- 場所: ニーズと欲求の満足に関連しています。
- Celos: 自分たちのものだと思っているものを失うことへの恐怖。
感情の種類：ポジティブ、ネガティブ、曖昧
機能的な観点から見ると、感情は肯定的、否定的、中立的、または曖昧に分類することもできます。この区分は、あるものが他のものより優れているという意味ではなく、 私たちの幸福に対する全体的な影響を指します.
ポジティブな感情
心理的幸福、モチベーション、個人の成長に貢献します。いくつか例を挙げると:
- 心づかい
- 感謝
- ホープ
- ポジティブなプライド
- 信頼
負の感情
それらは 不快、痛み、不快感がある。しかし、警告、保護、適応などの重要な機能は依然として残っています。例:
- 羨む
- 責め
- 屈辱
- 侮辱
- 制御できない怒り
曖昧または中立的な感情
それらは明確に肯定的か否定的か認識されていないなぜなら、その感情的な負荷は文脈によって異なるからです。驚きは明らかな例です。驚きは状況に応じて喜びや恐怖に終わる可能性があります。
追加の科学的分類
ロバート・プルチックは、感情の分類の最も影響力のあるモデルの一つである「感情の輪」を提唱した。。感情を対立するペアにグループ化し、喜び、悲しみ、信頼、嫌悪、恐怖、怒り、驚き、期待という 8 つの基本感情を特定します。
これらの感情を組み合わせると、次のような複雑な感情が生まれます。
- 心づかい: 喜び + 自信
- 楽観: 喜び + 期待
- 後悔: 悲しみ + 嫌悪感
- 侮辱: 怒り + 嫌悪
- 怖い: 恐怖 + 驚き
社会的、道徳的、美的感情
二次感情を分類する別の方法は、それに伴う反応や相互作用の種類によって分類することです。
社会的感情
他の人の存在または参照が必要です:
- 誇り
- 感謝
- 恥
- Celos
道徳的感情
倫理と価値観に関連するもの:
- 責め
- 憤慨
- 思いやり
美的感情
これらは芸術的な表現や美しさに直面したときに生じます。
- ラプチャー
- 憧れ
- ノスタルジア
感情、気持ち、気分の違い
これら3つの概念を混同することはよくある。これらは密接に関連していますが、明確な違いがあります。
- 感情 es 即時、強烈、そして短い。それは自動的なものであり、通常は身体的な反応を引き起こします。
- 気持ち です 合理的かつ長期的な解釈 感情の。それは意識的な要素を持っています。
- 気分 です 一般的な感情的傾向、より長い持続時間があり、特定の刺激がない。
感情の機能
感情 これらは自動応答であるだけでなく、高度な適応機能を実行します。:
- 適応機能: 環境の変化に素早く対応できるようになります。
- 社会的機能: 非言語コミュニケーションと共感を促進します。
- 動機付け機能: それらは、危険を避けたり、報酬を求めたりするために、私たちを行動に駆り立てます。
感情知能と感情管理
感情的知性とは、自分自身や他人の感情を識別し、理解し、管理する能力を指します。。これはダニエル・ゴールマンによって普及され、精神的な幸福と健全な人間関係に不可欠であると考えられています。
そのコンポーネントは次のとおりです。
- 自己認識
- 自主規制
- 動機
- 共感
- 社会的スキル
複数のテクニックがあります 感情管理に取り組む として：
- 感情心理教育
- マインドフルネスと瞑想
- 表現力豊かな文章
- アートセラピー（絵画、音楽）
- 子どもの情緒的性教育
- 必要に応じて専門家によるサポート
感情は明らかである それらは単なる反応以上のものです。 これらは私たちの生活と社会経験の基盤であり、それらを認識し管理することを学ぶことは、より充実し、バランスのとれた、意識的な生活を送るための重要なスキルです。 それらがどのように生成されるかを理解し、 それらがどのように表現され、どのような機能を果たし、どのように正しく導くことができるかが、精神的健康と全般的な幸福の鍵の 1 つです。